心时尚读书会第八期。挑战拖延症

来源:健心菀北京文化馆作者:健心菀网址:http://www.mindgym.cn 

你是否又在闹铃响的第一下选择关上闹铃继续睡?

你是否又坐在那里白天做不出工作晚上拼命的加班?

你是否又在烦恼感情的不顺总是踌躇在放弃与不放弃之间?

你是否总是喜欢抱着手机蹲在厕所里还美其名曰我便秘?

你是否总是喜欢踩着时间点去约会去开会?

你是否总是在自己工作内容安排表的中天数那栏看见红字或者负数?




如果你中了其中一点或者是几点那么恭喜你

你已经躺枪了

你应该看这本书

叫做挑战拖延症



上面所陈述的虽然并不全面

但是从举例当中你也不难发现问题如何去定义了

是的这些拖延的动作都是拖延症

并且有那么一部分人

专注于研究这份事业

也专注于治疗拖延症患者这条路上




这本书是一部分拖延症患者的缩影

这里有文采依依的作家

这里有即将毕业的大学生

这里有拼搏在路上的小白领

这里有淡定理事的领导人

但是不管是什么人

曾经他们都有一个共同的职称

就是拖延症患者

每个人都有自己的经历

他们在这条路上有过坎坷

有过迷茫

但是他们最后都是胜利者



 

    

我们需要这样的人给予我们指引

进而让我们走出阴霾走出困境

逃离拖延症

这里不多讲

就选择其中一个例子来分析

这是一个名为老杜的分析

                                                                                                           





  • 认识自己的能力和水平,不要踌躇于做不到做不好的恐惧当中,相信自己只要去做就是进步。


 



  • 把计划分解化量化,流程化。把大的任务分解成小的,加强自我暗示和提醒,完成小的任务从而量化完成根本的大任务。

  • 寻找高效的时间,从自己的生活方式中找到自己能够高效完成任务的时间段,把重要的任务放到那个时间段,就能够很圆满的解决问题。

  • 养成小习惯,通过简单的事情比如跑步,整理衣物长时间的锻炼形成习惯,这不仅能够使自己有良好的身体基础,也是强大内心的一种方式,这样完成大的任务就会容易些。

     

 




  • 不要自责要做好久病成医的准备

  • 自责只会让心里产生负罪感,所以要正视问题,解决问题,而不是责怪自己。

  • 保持精力

  • 要寻找适合自己的饮食睡眠模式,学会主动休闲,把体力和精力都提高。





  只有找到自己想要奋斗的目标才能够从根源上解决问题,只有是自己感兴趣的事情,才能够更努力完成。只有动机够强烈,任务才能够完成的更圆满。




如果你是拖延症患者

就来这里寻找

太多成功者讲述经验

总有一个适合你




    放低姿态,从小处着手开始修正自己,即时开始,并且不要因为一点拖延而懊恼。慢慢的,我们就会摆脱拖延的恶性循环,体会到行动力、秩序到来的欣喜体验。从现在开始吧!



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